@ Pumpi123!!

[imported_Pumper]

Also hier nun meine Frage:
Welchen Plan bevorzugt ihr?
Plan 1:
1. Tag: Rücken 6 Sätze, Bizep 4 Sätze, Bauch
2. Tag: Pause
3. Tag: Brust 6 Sätze. Schulter 3 Sätze, Trizep 4 Sätze
4. Tag: Paues
Dann wieder von vorne.

Plan 2.
1. Tag: Brust 8 Sätze, Bizep 6 Sätze
2. Tag: Pause
3. Tag: Schulter 5 Sätze, Bauch
4. Tag frei
5. Tag: Rücken 7 Sätze, Trizep 6 Sätze
6. Tag: Pause
7 Tag: Pause

Alle Sätze liegen im Bereich zw. 6-8 Wdhs, ich variiere da aber auch, mal steigendes Gewicht, mal Gewicht gleich, sinkende WDHs Zahl.
Und denkt dran ich bin natural, also beachtet das bitte bei der Beurteilung!

 

[Pumpi]

Hi,


bitte nicht immer an mich richten. Das hab ich jetzt schon zig mal angeschnitten, es gab auch schon einiges an Kritik deswegen. Deswegen werd ich mich auch erstmal aus diesem Beitrag raus halten und erstmal abwarten, was die anderen dazu schreiben.

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mfg
Pumpi123


Eins Satz ohne Schweiss, ist ein Satz ohne sinn.....

 

[samax]

Würde eher den 2en Plan bevorzugen, aber wo sind die Beine ?

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LASS WACHSEN !!!!!!


GRUß


S A M A X

[Dieser Beitrag wurde von samax am 04.10.2001 editiert.]

 

[imported_Chrissi]

Hi Pumper!

Wenn Du am 2. Tag noch die Beine hinzunimmst, dann wäre das schon ein einigermaßen ordentlicher 3 Tage Split. Aber günstiger ist immer, wenn Du den Körper auf 4 Tage aufteilst, zumindest wenn Du schon länger dabei bist!

Gruß

Chrissi

 

[imported_Andre]

@Chrissi

Wie meinst du das? Ein 4er Splitt oder wie?

mfg Andre

 

[imported_Pumper]

Jaja, die beine...
Ich trainiere sie aber nicht mit. Das hat auch Gründe: Meine Waden haben ohne Training schon einen Umfabg von 40cm und ich hab eh schon dicke bein, die sollen nicht noch dciker werden!