Pulsuhr

[Andi1]

Hallo...



habe jetzt schon einige Beiträge gelesen und frage mich ob für mich persönlich eine Pulsuhr überhaupt sein muß (wußte bis vor 8 Wochen noch nicht, daß die Dinger so interessant sind) Also, ich laufe schon seit vielen Jahren mehr oder wenig regelmäßig, hauptsächlich aus Spass und um fit zu bleiben. Bin inzwischen 31 Jahre und möchte nun dabei ein paar Kilos loswerden.Dazu laufe ich nun regelmäßiger. Reicht es denn nicht, wenn ich nach "Gefühl" laufe? Also bei langen Strecken etwas langsamer und bei kuzen eben schneller? So habe ich auch einige Beiträge hier im Forum interpretiert. Oder ist es wirklich wichtig für mich, meine max. Herzfrequ. zu kennen und danach zu laufen?



Außerdem bin ich auf der Suche nach Muskelkräftigungsübungen, die ich zum Laufen und zum Handballspielen ergänzend ausführen kann.



Vielen DAnk schon mal für Eure Antworten

ANDI

 

[Hannah]

hallo andi,

also ich laufe auch immer so pi mal daumen.....immer nach gefühl. ich denke auch, dass es wichtig ist, sich dabei wohl zufühlen. es sollte schon so sein, dass man sich hinterher ausgelastet (aber auch nicht überlastet) fühlt.

einmal bin ich interesse halber mit nem pulsmesser gelaufen und bin so gelaufen, wie immer und hab halt ab und zu einen kleinen blick auf die uhr geworfen, damit ich so ungefähr weiß, bei welcher frequenz ich lauf.

nebenbei finde ich die gurte auch ziemlich unbequem und sie scheuern immer.

also, immer ganz gefühlvoll

hannah