Pulsbereich bei verschiedenen Ausdauersportarten *DELETED*
- Ersteller haraldo
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schau mal hier:
Pulsbereich bei verschiedenen Ausdauersportarten *DELETED* .
kurt1
New member
Re: Pulsbereich bei verschiedenen Ausdauersportarten
hallo harry,
auch diese frage wurde schon mehrmals hier beantwortet (siehe archiv).
die höhe der HF unter belastung hängt nicht nur von der intensität der belastung, sondern auch vom ausmaß der "arbeitenden" muskelmasse ab. demnach ist bei vergleichbarer intensität die HF beim laufen um einiges höher als z.b. beim radfahren (durchschnittlich um ca. 10), aber auch höher als beim inline skaten.
ansonst ist ausdauertraining gleich ausdauertraining, egal, welche sportart du bevorzugst. der vorteil des radfahrens hinsichtlich eines A1-trainings (früher GA1-training genannt) bzw. eines fettstoffwechseltrainings liegt in der möglichkeit einer sehr langen dauereinheit (bis zu 8 std) aufgrund der geringen beanspruchung des passiven bewegungsapparates. beim laufen dauern "log jogs" max. 4 std (meist nur 2 bis 3). inline skating ist auch eine relativ schonende sportart für das "gestell", womit auch lange dauereinheiten möglich sind.
tipp für dich
gruß, kurt
hallo harry,
auch diese frage wurde schon mehrmals hier beantwortet (siehe archiv).
die höhe der HF unter belastung hängt nicht nur von der intensität der belastung, sondern auch vom ausmaß der "arbeitenden" muskelmasse ab. demnach ist bei vergleichbarer intensität die HF beim laufen um einiges höher als z.b. beim radfahren (durchschnittlich um ca. 10), aber auch höher als beim inline skaten.
ansonst ist ausdauertraining gleich ausdauertraining, egal, welche sportart du bevorzugst. der vorteil des radfahrens hinsichtlich eines A1-trainings (früher GA1-training genannt) bzw. eines fettstoffwechseltrainings liegt in der möglichkeit einer sehr langen dauereinheit (bis zu 8 std) aufgrund der geringen beanspruchung des passiven bewegungsapparates. beim laufen dauern "log jogs" max. 4 std (meist nur 2 bis 3). inline skating ist auch eine relativ schonende sportart für das "gestell", womit auch lange dauereinheiten möglich sind.
tipp für dich
gruß, kurt