pudding

[Sunnyboy]

ich habe grad lecker pudding gemacht und natürlich auch verdrückt.hab ihn natürlich selber gemacht und mit entrahmter milch,damit man ihn auch essen kann ohne reue.und ich muss sagen,das war eine klasse idee!!!bin das erste mal seit langem wieder so richtig satt geworden-war richtig voll.
was in einer diät sehr schwer ist...
wollt mal fragen,ob ihr noch lecker pudding rezepte kennt,die natürlich sehr nahrhaft,aber kcal arm sind.oder alternativen für einen selbstgemachten der besser ist.
ich habe ihn mit 1/2l ent.milch gemacht und dem fertigen pulver.idee??????

und was ich noch wollte,kennt ihr gerichteoder snacks die richtig stopfen,aber sehr kcal arm sind?will des öfteren mal satt sein...

 

[Zieht_nicht]

Ich mache mir des öfteren mal eine Schüssel mit :
Kornflakes, oben drauf Kelloggs Toppas, mischen mit einem ganzen Proteinshake (Schoko derzeit). Vorher habe ich M85-Banane genommen und extra Bananen rein geschnitten. Schmeckt unheimlich gut und füllt ungemein.
Ein Milchreis ist auch gut, auch wenn fast genauso viel Fett wie Eiweiß drin ist, aber beim Kochen kann man einiges selbst bestimmen. Je fettärmer die Milch ist, umso fettärmer ist auch der Milchreis. Ich mache meinen immer mit 1,5%-Milch und hau mir reichlich Obst rein.

 

[imported_Speedy]

ich mach mir meistens nen leckeren pudding und schneide dann obst rein beim pudding hebe ich noch eischnee unter verdreifacht das volumen ----> satt + eiweiß