Proteine, Eiweiß , Kohlehydrate

[Papa_Schlumpf]

was genau bewirken diese mineralstoffe?
und für was sind sie gut? ( zb muskelwachstum oder ausdauer ect.?)
welches kreatin könnt ihr mir empfehlen?
ich habe gehört dass trabenzucker gelöst in wasser gut ist nach dem training, was meint ihr?

 

[Skyguide]

Hallo die Beschreibung der Mineralstoff findes du unter http://www.bodybuilding-online.de/start/supplements/mineralstoffe_spurenelemente.html .

Nach dem Training ist es wichtig, die Glykogenspeicher in der Muskulatur möglichst schnell wieder aufzufüllen. Dies erreichst du mit einfachen Kohlenhydraten. Von daher ist Traubenzucker eine Möglichkeit.

Gruss Skyguide

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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)

 

[Pornobody]

Bevor du mit Creatin anfängst solltest du zumindest wissen, dass Eiweiss (ist ein anderes Wort für Protein)und Kh keine Mineralstoffe sind.

 

[Sit Up!]

Das sind wirklich Grundfragen und so nicht in einer Antwort zu klären. Lies erstmal hier ne Weile am Brett mit und informier dich etwas und steck besonders die Idee mit den Creatin erstmal wieder weg, wirst du anfangs kaum brauchen. Eiweiss allerdings ist im BB enorm wichtig, da es ein Grundbestandteil von Muskelmasse ist.

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Ihr dürft mich Siddap nennen!

 

[cosmic]

Hi!!

@Papa_Schlumpf:

Was hast du bitte in Biologie?? (bzw. Sportkunde)

 

[gunship]

Soviel ich weiß sind Proteine (Eiweiß), Kohlehydrate Nährstoffe.

[Dieser Beitrag wurde von gunship am 19.01.2002 editiert.]