Protein-Shakes

[chemicalbrother]

Grundsätzliche Frage zu den Proteinshakes:

Ist es wirklich notwendig diese Dinger 3 mal am Tag zu trinken so wie es auf der Verpackung oben steht.

Besser gesagt...bringt es was für den zusätzlichen Masseaufbau?
Oder ist das reine Geschäftemacherei?

mfg

chemicalbrother

 

[Skyguide]

Für Masseaufbau brauchst du zwischen 1.5 und 2 g Protein = Eiweiss pro kg Körpergewicht und Tag.
Dies kannst du über die normale Ernährung zuführen. Wenn du das nicht hinkriegst, helfen dir diese Produkte dabei.

Gruss Skyguide

 

[Sam Hain]

Die Packungsangaben sind nur gaaaaaaaaanz grobe Richtwerte die nach einem ermittelten Durchschnittsgewicht gehen. Solltest Du nicht so anwenden, sondern mit den Angaben die Skyguide oben macht dosieren. Zuviel ist weniger gut, aber es bringt Dich auch nicht gleich um .

Bon apetit!
sam

 

[chemicalbrother]

hmm...ok zunächst mal danke für die antworten, aber ich hätte da noch so eine Frage....

gibt es noch andere Ernährungsergänzungen die aber auch dem Körper nicht schaden?
Also KEINE Steroide oder ANABOLIKA usw.

Hab gehört, das Aminosäure-ampullen gut für den Muskelaufbau sind.
Stimmt das??

mfg

Chemicalbrother

 

[Gauloises]

Hmmm ob die Trink-Aminos jetzt mehr bringen als ein Protein-Pulver ist umstritten. Auf jeden Fall sind sie arschteuer und schon deshalb nicht empfehlenswert.
Gruß
Gaulo

 

[Skyguide]

Wundermittel gibt es keine.
Die einzige Nahrungsergänzung, die was bringt in der Richtung ist Kreatin.

Gruss Skyguide