Hallo,
durch das Training nehme ich ja mehrmals täglich grosse Mengen Eiweiss zu mir - soweit sogut, jedoch gibts da ein Problem:
Ich nehme grössere Mengen an Magnesium, da ich es (abgesehen um Muskelkrämpfe zu bekämpfen) auch (erfolgreich) gegen Herzrythmusstörungen (SVES) einsetze. Dies ist auch ärztlich abgeklärt.
Das Problem ist jedoch, dass eine erhöhte Proteinzufuhr sowie insbesondere eine erhöhte Calciumzufuhr den erhöhten Magnesiumspiegel wieder abbaut. Was ist von der Aufteilung her am besten? erst Magnesium, dann 2 Stunden warten, dann wieder Protein + Kalzium, und das ganze 3 Mal am Tag?
Wie kann man dieses Problem optimal lösen?
Danke,
mfg
chris_ray
durch das Training nehme ich ja mehrmals täglich grosse Mengen Eiweiss zu mir - soweit sogut, jedoch gibts da ein Problem:
Ich nehme grössere Mengen an Magnesium, da ich es (abgesehen um Muskelkrämpfe zu bekämpfen) auch (erfolgreich) gegen Herzrythmusstörungen (SVES) einsetze. Dies ist auch ärztlich abgeklärt.
Das Problem ist jedoch, dass eine erhöhte Proteinzufuhr sowie insbesondere eine erhöhte Calciumzufuhr den erhöhten Magnesiumspiegel wieder abbaut. Was ist von der Aufteilung her am besten? erst Magnesium, dann 2 Stunden warten, dann wieder Protein + Kalzium, und das ganze 3 Mal am Tag?
Wie kann man dieses Problem optimal lösen?
Danke,
mfg
chris_ray
