Problemzonentraining

[Manuela2]

Hallo,



ich habe eine Frage zum Thema Problemzonentraining.

Ich bin 36 Jahre, 156cm und

wiege zwischen 53 und 55 kg.



Wenn es mir die Zeit erlaubt trainiere ich 2-3mal in der Wochen auf meinem Homefahrrad (fahre dann ca. 10 km).



Nun möchte ich zusätzlich noch ein spezielles Problemzonentraining machen, habe dazu sehr gute Videos gekauft.



Nachdem ich nun mehrere Problemzonen habe (Bauch, Hüfte und vor allem Taillenspeck) weiß ich nicht genau, wielange und wie oft ich für die einzelnen Zonen trainieren soll. Soll es jeden Tag sein, alles zwei Tage?



Nachdem ich beruflich sehr eingespannt bin, wollte ich es so organisieren, täglich eine andere Problemzone zu trainieren. Mir wurde nun gesagt, daß das bezogen z.B. auf den Bauch zu wenig sei, denn dann würde er ja nur alle 3-4 Tage trainiert.



Wer kann mir bitte weiterhelfen, ich möchte im Sommer keine "Röllchen" mehr um die Taille und einen flacheren Bauch haben.



Vielen Dank.

Manuela

 

[kurt1]

"spot reduction"

hallo andreas,

es heisst "spot" (=stelle), nicht "sport" reduction.

(sonst kommt vielleicht noch jemand auf die idee, seine sportausübung zu reduzieren, was wir nicht wollen, oder?)

wenn die leute sich im forum umsehen würden, würden sie nicht ständig die gleichen fragen stellen!

gruss, kurt



Andreas Arnold schrieb:

> Hallo Manuela,

>

> Schau Dich doch einmal im Forum um. Die Fragen wiederholen sich ständig.

>

> - sport reduction ist nicht möglich.

>

> Durch sog. Problemzonentraining straffst Du zwar das Gewebe an den Problenzonen, verbrennst aber kein Fett.

>

> Deine Röllchen wirst Du los, indem Du ein Energiedefizit schaffst (siehe unten im Forum).

>

> Viele Grüße,

> Andreas