Problemzone Trizeps

[Tarantino]

Mein Trizeps nervt mich langsam, er gibt beim Bankdrücken sehr schnell auf, Dips kack ich beim 2. Satz schon richtig ab und muss beim 3. Unterstützung nehmen und dann gibts das total versagen. Dann noch am Seil. So quäl ich ihn die letzten Splitts, und wüsste gerne, wie ich schnell mehr Kraft in den Trizeps bekomme um mehr Dips zu schaffen und Bankdrücken besser zu packen. Ich lege schnell auf beim Bankdrücken (13 Kilo in 2 Monaten), aber mein Trizeps gibt immer als erstes auf.
Hiiilfe

 

[Holzauge]

informier dich ueber richtige ernaehrung, das kann deine recovery time splitten. als ich meine ernaehrung umgeschmissen habe, kam es mir vor, dass ich fitter waehrend des trainings war.
bei jedem anders glaub ich

 

[Hart]

Das der Triceps beim BD als erstes aufgibt , ist völlig normal. Jetzt müßte man zunächst erst mal alle wichtigen Daten kennen, Wie sieht Dein Prog aus, wie häufig trainierst Du, wieviel Arbeitssätze und in welchem Wiederholungsbereich trainierst Du ? Trainierst Du im Studio, oder zu Hause ?

MfG, Hart