Probleme mit Wiederholungszahl

[joachim96]

Habe jetzt einige Zeit mit einer WH Zahl von 6-8 gearbeitet, habe aber dabei nich son dolles gefühl.
Ist es sinnvoll 12-15 WH zu machen oder erst 8, dann 12 und dann 15 zu machen.
Bitte um Tipps

 

[Del Piero]

Die Wiederholunszahl ist primär nicht unbedingt so wichtig.
Führe deine Wiederholung sauber aus und trainiere ordentlich.
ISt dein Ziel Hypertrophie,so würde ich mich dann im Wiederholunsbereich von 6-10(evtl. 12) orientieren,so dass du im letzten Satz einer Übung zum Muskelversagen kommst.Ob du aufsteigende oder absteigene Wiederholungszahel musst du selber wissen.

Mfg Del Piero

 

[Slash2]

ich empfehle dir mal diese version mit gleichbleibendem gewicht: 12-10-8 wdh .. find ich persönlich supi ^^