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Hallo zusammen!
Ich bin mal so frei und stelle hier eine Liste rein mit relativ günstigen Produkten von Spar sowie Hofer. Bestimmt geht es nicht nur mir so, wir schaun ja relativ oft auf einen zu leeren Geldbeutel und daher die Idee.
Einige von den hier gelisteten Lebensmitteln gehören warscheinlich gar nicht hier rein von daher würde ich bitten um Feedback und Verbesserungen, des weiteren sind andere heiße Tipps ebenso herzlich willkommen.
Hier gehts in erster Linie um gesunde Ernährung und in weiterer Folge auch um Ernährung für Muskelaufbau.
Spar:
Hofer:
Zielpunkt:
Hintergrund:
Ich ernähre mich seit einigen Wochen bewusster, nach langer Hungerstrecke und totaler Abstinenz von regelmäßiger Ernährung hat die Umstellung weitgehend positive Effekte auf meinen Antrieb, meine Laune, natürlich ist das sehr subjektiv aber allein schon die Haferflocken am Morgen machen den größten Unterschied, da ich bis vor kurzem eigentlich etwa 15 Jahre lang nie gefrühstückt habe. Ich möchte die gescheiten Lebensmittel raussuchen und auch nicht auf Schokolade für immer verzichten (ab und zu), aber von Fast Food und Speiseölen absehen und mit diesen Lebensmitteln dann einen gescheiten "Plan" zusammenstellen, wo ich mir nach Herzenslust alle paar Tage was neues raussuchen kann, mit Ausnahme von Snacks vor und nach dem Training allerdings würde ich auch auf Shakes und sowas verzichten. Für den schmalen Geldbeutel suche ich eben Ideen und vielleicht hilft die Liste ja auch anderen Leuten.
Ich bin mal so frei und stelle hier eine Liste rein mit relativ günstigen Produkten von Spar sowie Hofer. Bestimmt geht es nicht nur mir so, wir schaun ja relativ oft auf einen zu leeren Geldbeutel und daher die Idee.
Einige von den hier gelisteten Lebensmitteln gehören warscheinlich gar nicht hier rein von daher würde ich bitten um Feedback und Verbesserungen, des weiteren sind andere heiße Tipps ebenso herzlich willkommen.
Hier gehts in erster Linie um gesunde Ernährung und in weiterer Folge auch um Ernährung für Muskelaufbau.
Spar:
- Haferflocken € 0.50 / 500g
- Bravo 1 L (Multivitamin, div.) € 0.99
- Erdnüsse € 2.39 / 750g
- Spar "Natur Pur" Bio-Vollkorn Toast 500g € 1.99
- Schinken ca. € 1.79 5 Scheiben
- Pfefferschinken € 1.59 5 Scheiben
- S-Budget Orangensaft 1 L € 0.89 (90g Zucker, 90g Kh)
- Äpfel Granny Smith 4 Stk. ca. € 1.39
- Nöm Vollmilch 1 L € 1.15
Hofer:
- Haferflocken € 0.50 / 500g
- Karotten € 0.49 / Kg(Sack)
- Schafskäse € 1.79 / Stk.
- Mozarella (leicht % Hälfte Fett) € 0.89 / Stk.
- Tomaten (Polen, Klasse 1, klein) € 1.99 / Kg (Tasse)
- Kartoffeln € 1.19 / 2 Kg
- Gurke € 0.89 / Stk.
- Zucchini 1 Kg ca. € 1.39
- Korn Baguette 300g € 0.89
- Bananen € 1.99 / Kg
Zielpunkt:
- Premium Hendl Flügerln GP € 4.34 / 1 Kg Tasse Aktion eher teuer, wo gibts denn tiefgefrorene?
Hintergrund:
Ich ernähre mich seit einigen Wochen bewusster, nach langer Hungerstrecke und totaler Abstinenz von regelmäßiger Ernährung hat die Umstellung weitgehend positive Effekte auf meinen Antrieb, meine Laune, natürlich ist das sehr subjektiv aber allein schon die Haferflocken am Morgen machen den größten Unterschied, da ich bis vor kurzem eigentlich etwa 15 Jahre lang nie gefrühstückt habe. Ich möchte die gescheiten Lebensmittel raussuchen und auch nicht auf Schokolade für immer verzichten (ab und zu), aber von Fast Food und Speiseölen absehen und mit diesen Lebensmitteln dann einen gescheiten "Plan" zusammenstellen, wo ich mir nach Herzenslust alle paar Tage was neues raussuchen kann, mit Ausnahme von Snacks vor und nach dem Training allerdings würde ich auch auf Shakes und sowas verzichten. Für den schmalen Geldbeutel suche ich eben Ideen und vielleicht hilft die Liste ja auch anderen Leuten.
