Pre Workout Mahlzeit Linsen?

[XxDeadLiiNexX]

Moin,

Kanns ei fach nicht lassen am EP rumzufeiln, wie ne Krankheit

Auf jeden Fall han ich die Haferflocken was ich immer vor dem Training gegessen habe in der früh statt Vollkorn Toast eingebaut.
Dafür hätte ich jetzt vor, vor dem Training 150g Linsen zu essen haben ca. 70g Carbs und 30g Proteine, was haltet ihr von Linsen und wie lange brauchen die ca. Zum verdauen auch 120min?

Gruß!

 

[premutos667]

hülsenfrüchte kannst als gute alternative zu tierischen produkten in deinen ernährungsplan integrieren.

http://www.medi-learn.de/foren/archive/index.php/t-36212.html

 

[XxDeadLiiNexX]

Ok super weil ich mag Linsen eig echt gern u d das die werte so super sind hab ich auch nicht gewusdt!

Auweh bei deinem link steht "Verweildauer 4 - 5 Stunden" das ja viel zu lang :-O

 

[humanXwaste]

Also direkt vorm Training sind Linsen sicher nicht soo optimal, wie du es gerne hättest. Komplexe Kohlenhydrate (Oligosacharide) liefern dem Körper langfristig Energie. Also Booster ist es keiner, deshalb würd ichs nicht als "Pre Workout Meal" sehen aber auf jeden Fall eine super Proteinquelle und an Trainingstagen gut geeignet.

Gegen Blähungen: mit Bohnenkraut und/oder Kümmel würzen^^

 

[XxDeadLiiNexX]

Nene also ich hätte 120 min Zeit meinst reicht das weil permutos Link 4 - 5 Stunden sagt

Hast was besseres als Oligosacharide für die pre workut mahlzeit weil das zeig aus einfach zucker besteht u d ich wie oben gennant 120 min zeit hane das essen zu verdauen kann also ruhig was warmes sein