Plyometrie

[Namukus]

Stimmt das und was ist Plymetrie?

PLYOMETRIE: Das Problem dabei ist, dass man keinen "Muskelkater" oder so davon verspürt. Was unerfahrene Sportler zum Anlass nehmen, tagtäglich ihr Plyometrietraining auszuführen.
Obwohl man davon keinen Muskelkater bekommt, werden die Beine dennoch dementsprechend hoch belastet. 1-2 mal die Woche Plyometrietraining reicht.
Wie von Ultimativg schon gesagt: Aufwärmen und Dehnen. Dat is very wichtig. Und nur auf weichem Untergrund (z.B. Rasen) machen. Drinnen sind Isomatten bzw. normale Matten zu empfehlen.

 

[Rainer]

Hier

lieber Namukus,

kannst Du es nachlesen:

http://www.krafttraining.net/

Gruß Rainer

 

[Rainer]

Auch hier

lieber Namukus,

kannst Du über Sprungkrafttraining nachlesen:

http://www.capoeira-switzerland.ch/moves_sprungkraft.html

Gruß Rainer

 

[StefanB]

tztztz

...entscheide dich mal für ein forum.
wie wärs, wenn du endlich mal anfangen würdest zu trainieren?

http://www.taekwondo-bammental.de/INF/sig2.gif

 

[kurt1]

kein Dehnen vor einem Schnellkrafttraining!

damit würde man die schnellkraftleistung verringern. siehe WIEMANN et al. thomas markmann und ich haben schon darauf hingewiesen (nicht nur einmal... siehe auch den artikel "was ist dran am dehnen" auf meiner homepage)
ein gutes aufwärmen vor einem schnelligkeits-/schnellkraft-/sprungkrafttraining ist hingegen wichtig.

gruß, kurt