Plan ok so

Ich persönlich mache max. 2 min. Pause,wenn ich auf Hypertrophie trainieren,bei Kraftausdauer und Maximalkraft entsprechend länger.
Durch 2-minütige Pause hab ich eine genügend hohe Intensität,um den Muske dann anschließend in den nächsten Sätze zu killen.. :D

Mfg Del Piero
 
hmm
hab heute mal bicepscurls richtig ausgführt, ohne abfälschen
das haut schon richtig rein
was ich vergessen hab zu erwähenen ich boxe noch nebenbei
und dann wollt ich noch fragen wie ne richtige ausführung beim bankdrücken,latziehen und rudern aussieht
 
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