Wie findet ihr diesen Plan
Morgens 7.20Uhr Kellogs 100gr+200ml fettarme Milch
Mittags 13.00 Normales essen ca 20gr Proteine
15.30 Putenfleisch 250gr +plus reis
18.00 Shake mit 300ml fettarme+30gr Proteinpulver
20.30 400ml wasser +50 gr pulver
Is das so in ordnung fuer die Defi sobald masse wird alles fettiger und um 11 schieb ich mir nen Riegel rein oder shake
Nach Training ess ich ne Bannae ich Trinke 3 Liter Vitel plus 1 Liter Traubensaft oder Apfelschole!
Morgens 7.20Uhr Kellogs 100gr+200ml fettarme Milch
Mittags 13.00 Normales essen ca 20gr Proteine
15.30 Putenfleisch 250gr +plus reis
18.00 Shake mit 300ml fettarme+30gr Proteinpulver
20.30 400ml wasser +50 gr pulver
Is das so in ordnung fuer die Defi sobald masse wird alles fettiger und um 11 schieb ich mir nen Riegel rein oder shake
Nach Training ess ich ne Bannae ich Trinke 3 Liter Vitel plus 1 Liter Traubensaft oder Apfelschole!