Hallo liebe Leute,
trainiere nun seit 9 Monaten, zuerst mit GK und jetzt immoment mit 3er Split ( Brust/Bizeps , Rücken/Trizeps , Schultern/Beine )
und wollte jetzt vorm Sommer wechseln.
nen PITT Force 2er Split den ich die ersten 3 Wochen 2x die Woche mache und dann:
TE1
Pause
TE2
Pause
TE1
Pause
...
folgenden Split:
Bankdrücken LH
Schrägbank LH
Millitary Press
Frontheben KH
Trizepsdrücken Tau
Trizepsdrücken untergriff
Kniebeugen
Beinstrecker
Latziehen breit
sitz. Rudern
SZ-Stangencurls
Facepulls liegend
Bauch wollte ich dann entweder an den Pause Tagen machen zuhause oder nachm Training im Studio
Was haltet ihr von dem Split ?
LG Lennyolo
trainiere nun seit 9 Monaten, zuerst mit GK und jetzt immoment mit 3er Split ( Brust/Bizeps , Rücken/Trizeps , Schultern/Beine )
und wollte jetzt vorm Sommer wechseln.
nen PITT Force 2er Split den ich die ersten 3 Wochen 2x die Woche mache und dann:
TE1
Pause
TE2
Pause
TE1
Pause
...
folgenden Split:
Bankdrücken LH
Schrägbank LH
Millitary Press
Frontheben KH
Trizepsdrücken Tau
Trizepsdrücken untergriff
Kniebeugen
Beinstrecker
Latziehen breit
sitz. Rudern
SZ-Stangencurls
Facepulls liegend
Bauch wollte ich dann entweder an den Pause Tagen machen zuhause oder nachm Training im Studio
Was haltet ihr von dem Split ?
LG Lennyolo
