pinkeln?

[al]

Hi jungs
Bringt es was wenn ich während der Creatine-kur so wenig wie möglich pisssen gehe?

gruss al

 

[15]

LÖÖÖLE?

wieso sollte sich das was bringen? das muss raus also lass es raus verhindern kannst es sowieso net!

 

[al]

ja dachte nur weil es immer heisst das man auch nichts harntreibendes trinken soll und so.
aber wirst schon recht haben

 

[tom k]

Das bringt dir mindestens 5kg stahlharte Muskelmasse zusätzlich.

 

[Mr.KroSsE]

Du wirst noch richtig oft auf klo müssen, war bei mir so hatte nämlich 6-7 L am Tag getrunken

 

[al]

ach du scheisse!!!!!!!
das kann ja heiter werden. ich bin kein vieltrinker, ich bemühe mich zu trinken. Es gab schon tage, als ich noch nicht trainierte, da trank ich am morgen ein kaffe und das wars.
Aber seit einer woche trainiere ich nicht nur die muckis, sondern ich trainiere auch das trinken, gestern schafte ich schon 5 liter. ES werden bestimmt noch mehr
gruss al

 

[The Real McCoy]

5l Reichen - nicht übertreiben.

 

[imported_Mark]

genau, verkneif es dir! irgendwann kommt es dir zu den ohren raus, dann weißt du, daß du aufs klo gehen darfst, aber niemals vorher

....trink 5l und gut!

gruß mark

 

[Mr.KroSsE]

Ich kann dir sagen, das du während der Kur nicht viel rauskommen wirst, war bei mir auf jeden Fall so !
Bin ca. alle halbe Std. auf Klo gewesen
Aber es wirkt ordentlich ich habe dadurch 4,5 kg draufbekommen und das bleibt auch

 

[die_krake]

bei creatineinnahme solltest du unbedingt auf genügend flüssigkeitszufuhr achten, da das zeugs über die niere ausgeschieden wird. somit solltest du auch oft pinkeln. das mit dem koffein usw ist ein anderes thema. koffein und andere harntreibende mittel bewirken, dass creatin schneller aus den zellen geschwemmt wird.

 

[Skyguide]

Die benötigte Flüssigkeitszufuhr kannst du nach der Fausregel 1g/kcal zugeführte Nahrung berechnen. Dieser Wert verstehen sich inkl. Flüssigkeit in der Nahrung. Auch bei Kreatin-Kuren ist nicht viel mehr. 5l/Tag zusätzlich zur Nahrung ist schon sehr viel. Wenn du zuviel trinkst, musst du auf eine ausreichende Versorgung mit Mineralstoffen achten.

Wenn du viel pinkeln gehen musst, trinkst du zuviel. Über die Niere wird der Flüssigkeitshaushalt geregelt. Was der Körper nicht brauchen kann, muss raus.

Gruss Skyguide