hallo,
ich habe einen ganzen haufen fragen bezüglich meines trainingsplans.
mein ziel ist es muskelmasse aufzubauen, meine muskeln zu definieren und abzunehmen.
ist es ok, wenn ich immer abwechselnd masse und definition trainiere?
muss man beim massezuwachs schwere gewichte benutzen? wenn ja, warum?
ist es nicht egal wieviel sätze man macht? es geht doch darum den muskel zu erschöpfen. wie man das macht kann doch jedem selbst überlassen sein, oder?
ich weiss nicht wie ich die deltas trainieren soll. der muskel ist in drei teile unterteilt. und jeden teil trainiert man mit anderen übungen. wenn ich die deltas dreimal die woche trainiere, soll ich dann am ersten tag die hinteren, am zweiten die voderen....trainieren oder lieber den kompletten muskel?
ich habe angst der muskel önnte sich ungleich aufbauen und nimmt eventuell keine schöne form an.
wäre sehr erfreut, wenn wenigstens ein teil der fragen von euch beantwortet wird.
danke,
marcel
ich habe einen ganzen haufen fragen bezüglich meines trainingsplans.
mein ziel ist es muskelmasse aufzubauen, meine muskeln zu definieren und abzunehmen.
ist es ok, wenn ich immer abwechselnd masse und definition trainiere?
muss man beim massezuwachs schwere gewichte benutzen? wenn ja, warum?
ist es nicht egal wieviel sätze man macht? es geht doch darum den muskel zu erschöpfen. wie man das macht kann doch jedem selbst überlassen sein, oder?
ich weiss nicht wie ich die deltas trainieren soll. der muskel ist in drei teile unterteilt. und jeden teil trainiert man mit anderen übungen. wenn ich die deltas dreimal die woche trainiere, soll ich dann am ersten tag die hinteren, am zweiten die voderen....trainieren oder lieber den kompletten muskel?
ich habe angst der muskel önnte sich ungleich aufbauen und nimmt eventuell keine schöne form an.
wäre sehr erfreut, wenn wenigstens ein teil der fragen von euch beantwortet wird.
danke,
marcel