Pause zwischen den Sätzen !

N

Neo20

New member
Hallo !

Ich habe mir gester mal das Video von Jay Cutler angesehen !
Ich muß sagen seine Art zu trainieren finde ich echt gut !

1 Satz sofort mehr gewicht und weiter gehts bis 3-4 Satz immer so weiter ohne große Pausen.

Jetzt meine frage ! ich Trainiere seit 6 Monaten und mache immer eine pause von 1-2 manchmal würde ich sagen sogar 3 Minuten zwischen den Sätzen. Kann ich es auch mal so wie er machen oder ist das nicht gut für ich würde mal sagen noch Anfänger ?
 
A

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Re: Pause zwischen den Sätzen !
als Anfänger kannst machen was du willst da führt alles zum Erfolg ;)
ne aber mal im Ernst - 3 min sind zuviel Pause. Die kannst du machen wenn du >100kg beim Bankdrücken bewältigst aber du solltest versuchen dich auf ca 1 min einzupendeln.
Gruß
AP
 
Ach ja ich habe das heute mal beim Beintrainig ausprobiert, ich muß sagen ich hab mich richtig gut gefühlt !

Habe mal richtig geschwitzt. War so nach 30-45 Minuten mit dem Trainig fertig !

Beine:
2. Aufwärmsätze 20/15 W.
3. Sätze Kniebeugen 6-8 W.
3. Sätze Wadendrücken 6-8 W.
3 Sätze Wadendrücken sitzend
3 Sätze Beinstrecker 6-8W.
3 Sätze Beincurls 6-8W.

manchmal auch 10 W.
 
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