Passt das so?

[Nackenkeule]

Erst mal meine Trainigsaufteilung:

Di: Rücken
Mi: Bizeps, Bauch
Fr: Trizeps, Brust, Schulter
So: Beine, Bauch

Geht das so in Ordnung mit der aufteilung Rücken und Bizeps, da die meisten Leute diese Gruppen ja zusammen trainieren.

So, jetzt zur eigentlichen Frage:
Reicht es, wenn man nur 3 Sätze für die Rückenstrecker macht?
Mein Rückentraining sieht momentan so aus:

3x KH-Rudern
3x LH-Rudern
3x Rudermaschine (?)
3x Maschine für oberen Rücken, weiß ned wie die heißt.
3x Hyperextension/ Maschine

Danke im vorraus.

 

[Sunnyboy]

klar geht in ordnung so!
ich würde allerdings nur eine ruderübung machen.da du sonst zu viel training hast.aber das muß jeder selbst wissen,wie sein körper reagiert...

 

[Niffer]

Warum trainierst du einmal 3 Muskeln(Tri,brust,Schulter) und einmal nur Rücken?

Wäre es nicht besser Tri oder Schulter zum Rückentag zu verschieben?

Niffer

 

[Nackenkeule]

Original geschrieben von Niffer
Warum trainierst du einmal 3 Muskeln(Tri,brust,Schulter) und einmal nur Rücken?

Wäre es nicht besser Tri oder Schulter zum Rückentag zu verschieben?

Niffer

Ich hab das bewusst so aufgeteilt, da mir das mit Rücken/Bizeps an einem Tag zu viel wurde.
Ich finde, Trizeps-Schultern-Brust sollte man an einem Tag trainieren, da beim Brusttraining beispielsweise auch Trizeps und Schultern mitbelastet werden.

 

[Kellerassel]

Ich würde ja einmal Rudern für ne spezifischere Lat-Übung rausnehmen.
Kellerassel