Also ich bin seit längerem am trainieren =)
Problem war nun, ich habe 1,5 Jahre immer schön gepumpt und auch imemr nett Eiweiss gefuttert,aber es kam keine Masse.
Kraft allerdings sehrwohl.
Allerdings keinen Sixpack und keine vernünfigen Muckies.
Ja ich hab Plan vom Training ,also ich machte keine 20 Whs und auch keine 20 Sätze =)))
Dann dachte ich mir mal so,schauffel mal alles in dich rein was so geht,und siehe da,bäm.
6 Monate war ich knapp 14 kg schwerer,hatte gute Arme ,aber leider auch etwas Fett angesetzt.
Machste eben Cardio dachte ich.
Von wegen.
Der Fettabbau war schwerer als gedacht,denn ich wollte ja die Muckies nicht verlieren.
Naja Ende von Lied nach einem Jahr Cardio und ner Diät hatte ich das Fett wieder runter,leider auch die Arme.
tja,nu versuch ich grad mich nicht sooo fettig zu ernähren,und weniger Zucker,allerdings will ich nicht wieder 1,5 Jahre pumpen für lau,sondern auch mal ordentlich zulegen ohne gleich fett zu werden.
Wie habt ihr das geschafft?
Ich hab hier gelesen einer sagte was von 15 k ZUwachs in ner Massephase,davon 1,5KG FETT, das klang mir arg wenig.
Weil momentan hab ich einigermaßen guten Zuwachs allerdings setz ich auch am Bauch wieder etwas an =(((
Naja,soweit erstmal von mir ^^
tschööö
Problem war nun, ich habe 1,5 Jahre immer schön gepumpt und auch imemr nett Eiweiss gefuttert,aber es kam keine Masse.
Kraft allerdings sehrwohl.
Allerdings keinen Sixpack und keine vernünfigen Muckies.
Ja ich hab Plan vom Training ,also ich machte keine 20 Whs und auch keine 20 Sätze =)))
Dann dachte ich mir mal so,schauffel mal alles in dich rein was so geht,und siehe da,bäm.
6 Monate war ich knapp 14 kg schwerer,hatte gute Arme ,aber leider auch etwas Fett angesetzt.
Machste eben Cardio dachte ich.
Von wegen.
Der Fettabbau war schwerer als gedacht,denn ich wollte ja die Muckies nicht verlieren.
Naja Ende von Lied nach einem Jahr Cardio und ner Diät hatte ich das Fett wieder runter,leider auch die Arme.
tja,nu versuch ich grad mich nicht sooo fettig zu ernähren,und weniger Zucker,allerdings will ich nicht wieder 1,5 Jahre pumpen für lau,sondern auch mal ordentlich zulegen ohne gleich fett zu werden.
Wie habt ihr das geschafft?
Ich hab hier gelesen einer sagte was von 15 k ZUwachs in ner Massephase,davon 1,5KG FETT, das klang mir arg wenig.
Weil momentan hab ich einigermaßen guten Zuwachs allerdings setz ich auch am Bauch wieder etwas an =(((
Naja,soweit erstmal von mir ^^
tschööö
