P.i.t.t.

[Famous93]

P.I.T.T. Force

Mal eine Frage zu P.I.T.T !

Wer kennt sich mit diesem Training aus?

Wer hat damit schon Erfahrung gemacht?

Was haltet ihr davon?

Was sind die grundlegenden Dinge bei diesem Training?

Erläutert bitte genauer

Vielen Dank im voraus

 

[Gast62049]

AW: P.I.T.T. Force

Mal eine Frage zu P.I.T.T ! eine Frage? OK

Wer kennt sich mit diesem Training aus?

Wer hat damit schon Erfahrung gemacht?

Was haltet ihr davon?

Was sind die grundlegenden Dinge bei diesem Training? das sind ja schon 4 Fragen

Erläutert bitte genauer

Vielen Dank im voraus

Beim Pitt soll man 20 WDH mit einem Gewicht machen, mit dem man sonst 10 WDH schafft, und man macht nach jeder WDH eine Pause. In der Pause den Muskel komplett entspannen (also Hantel in die Ablage legen, oder beim Klimmziehen absteigen)
Die Pausen sind erst kurz (ca 2 sek) und werden dann nach Notwendigkeit ausgedehnt (bis ca 10 sek)

Sinn und Zweck soll sein daß man im Gewichtsbereich für Hypertrophie trainiert (8-12 WDH) und trotzdem die TUT (time under tension) verlängert.

LG ratzfatz