Welcher Trainingsansatz ist nun eigentlich fuer die wirbelsaeulenunterstuetzende Muskulatur am sinnvollsten? Steigerung der Maximalkraft oder der Kraftausdauer? Aufgrund der mittlerweile recht hohen Wiederholungszahlen wird die ganze Geschichte irgendwie recht langweilig und vor allem langwierig. Irgendwelche Ideen?
Optimum fuer Bauch & Ruecken?
- Ersteller nils
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