Optimales Bankdrücken?

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I_good

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Hallo!
Wollte mal fragen ob ihr mir Tipps oder vl sogar trainingspläne durchgeben könnt, zur maximalen steigerung vom Gewicht beim Bankdrücken?
Es ist doch Fakt das es man Bankdrücken eigens trainieren soll oder=
 
I_good schrieb:
Hallo!
Wollte mal fragen ob ihr mir Tipps oder vl sogar trainingspläne durchgeben könnt, zur maximalen steigerung vom Gewicht beim Bankdrücken?
Es ist doch Fakt das es man Bankdrücken eigens trainieren soll oder=
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Ohne ein paar Daten von dir können wir dir nur schwer weiterhelfen!
Kommst du vllt. nicht mehr weiter mit dem aktuellen Gewicht etc.?
 
nja....es ist so das ich bis jetzt nie so regelmäßig bankdrücken praktiziere! Darum möchte ich jetzt mal damit anfange! Grund dafür ist das ich immer alleine in die kraftkammer gehe, und allein bankdrücken ist etwas strange...
 
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