Optimale Trainingsdauer?

S

Seeker72

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Hi! Ich wollte mal fragen, wie lange bei euch eine Trainingseinheit im Schnitt dauert. Ich power meist ca. 80-90 Minuten voll rein und bin danach auch halbwegs erschöpft - ich hab nur immer ein "schlechtes Gewissen", weil es mir zu kurz vorkommt. (Die Zeit bezieht sich nur aufs Krafttraining, ohne Aufwärmen oder Cardio). Lasst mich mal eure Erfahrungen wissen!

LG
 
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Re: Optimale Trainingsdauer?
Hallo Seeker72,

schau mal hier:
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Je nach Trainingsmethode verschieden. Pauschal kann man sagen, umso kürzer man für dieselben Übungen braucht, je mehr Leistung hat man erbracht. Ich ärger mich immer, wenn's wieder mal länger gedauert hat.

Mfg
 
Mit Aufwärmen ca 1,5 Std reicht hin.Du sollst Deinen Körper nicht traumatisieren sondern reizen.Also hau rein Du Eisenbeißer
Gruß Markus
 
Okay, danke mal für das Feedback... dann bin ich ja wieder halbwegs beruhigt ;-) ... heute ist sowieso Pause (außer Crunches), hab mir gestern einen "Hexenschuss" zugezogen und kann den Kopf nicht gscheid bewegen *g*
 
Seeker72 schrieb:
Okay, danke mal für das Feedback... dann bin ich ja wieder halbwegs beruhigt ;-) ... heute ist sowieso Pause (außer Crunches), hab mir gestern einen "Hexenschuss" zugezogen und kann den Kopf nicht gscheid bewegen *g*
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sofort viel wärme in den nacken,körnerkissen oder warmes wasser etc.
da deine nackenmuskulatur sich ruckartig zusammengezogen hat,und so die umliegenden strukturen quetscht.und wenn du starke nackenmuskeln hast ist es doppelt so schlimm.weil der zug der muskeln sich erhöt.
also viel wärme und sanftes dehnen


wollte nur mal helfen mit ein paar tipps
sportler für sportler
 
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Re: Optimale Trainingsdauer?
Hallo Markus69,

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