Optimal trainieren.

[Andrej123]

Hallo,
meine Frage ist wie viel ich wiegen muss oder wie hoch mein Körperfettanteil sein muss um optimal auf Masse zu trainieren.
Meine Daten:
- 1,79 cm groß
-82 Kg schwer
- Körperfettanteil zwischen 23%-24,5%

Ich trainiere regelmäßig so seit 4-5 Monaten.

 

[kuzzzi]

du kannst nicht auf Masse trainieren, du kannst nur die Ernährung umstellen, dass du Masse bekommst

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