Omega 3 Fischkapseln

[Nackenkeule]

Soll angeblich den Cholesterinspiegel senken.
Hat jemand Erfahrung damit gemacht?

 

[jeckyll]

Tun sie. Um durchschnittlich 2%. Effektiver sind Omega-3-FS beim Triglyceridspiegel, der kann bis zu 25% gesenkt werden.
Als minimale Dosis werden 1,5g/d angegeben. Mit Kapseln recht schwierig, wenn der Gehalt an Omega-3-FS gering ist, bei Triglyceridzubereitungen beträgt er teilweise nur 20%, bei Ethylestern 50%.
Ach ja, 100g Thunfisch haben übrigens 4g Omega-3-FS. Pillen nicht notwendig.

jeckyll

 

[samax]

Original geschrieben von jeckyll

Ach ja, 100g Thunfisch haben übrigens 4g Omega-3-FS. Pillen nicht notwendig.

jeckyll

Meinst du den Frischen Fisch oder den mit Wasser in der Dose

 

[jeckyll]

Frischer Fisch.

jeckyll

 

[M@dDoX]

Also ich verwende auch seit längerem die Fischölkapseln.
(eine Kapsel enthält 500mg Fischöl,wovon 85mg DHA,128mg EPA)
Und ich glaube daß diese um einiges gesünder sind als 30
Thunfischdosen zu essen im Monat.

 

[jeckyll]

Und ich glaube daß diese um einiges gesünder sind als 30 Thunfischdosen zu essen im Monat.

Würde ich nicht drauf wetten.
Die Gabe von Omega-3-FS alleine kann die Blutgerinnung stören, in wie weit das gesund ist, wäre eine andere Frage.
Zum Nutzen der FS alleine gibt es auch Untersuchungen, die keinen Effekt zeigen, wenn Omega-3-FS alleine gegeben wurden.
Du kannst jetzt aber gerne die Schwermetallbelastung dagegen anführen..........

jeckyll