Omega 3- Fettsäuren nur über Fisch?

[Widar]

Hallo,

da ich eigentlich keinen fetten Fisch esse, würde mich interssieren, ob ich meinen Bedarf auch anders decken kann, (bzw. ob ich bald an dem Mangel verrecke ;-)).
Ich dachte da an Leinöl oderÄhnliches.

Danke und Gruß

 

[GiorgioArmani85]

Hi,
du kannst auch ein Nahrungsergänzugsmittel zu dir nehmen...


ciao

 

[kurt1]

Nahrungsergänzunsmittel nicht nötig! (k.T.)

 

[kurt1]

nein! hab erst kürzlich darüber informiert!

siehe den zweiten link in meinem posting "evidenzbasierte information" vom 05.09.

gruß, kurt

 

[Widar]

Re: nein! hab erst kürzlich darüber informiert!

Verdammt, dann muss ich mir wohl heute einen Lachs kaufen. Würde es auch der Verzehr von Fischen mit weniger großem Fettanteil tun (z.B. Rotbarsch oder ähnliches)? Oder komme ich da nicht auf die angemessene Menge? Wie sieht es übrigens mit der Schadstoffbelastung im Fettgewebe von Fischen aus?


Da ich schon sehr lange keinen fetten Fisch esse: Muss ich mit negativen Konsequenzen deswegen rechnen?

Gruß

 

[kurt1]

lies doch einfach den link!

dann wirst du lesen, dass omega-fettsäuren nicht nur in fisch enthalten sind. und was die potentielle schadstoffbelastung angeht, so liegt in diesem fall die risiko-nutzen-abwägung zweifellos auf seiten des nutzens (zumal du sicherlich nicht täglich thunfisch u. ähnl. essen wirst).

gruß, kurt

 

[Widar]

Sorry: Welche anderen Lebensmittel

Vielleicht habe ich zu schnell gelesen (drucke den Text nochmal aus), aber ich habe dort nur den Hinweis auf fetten Fisch gesehen.

Gruß (Entschuldigung für das dauernde Nachhaken)