Oberschenkelzerrung

[S_Wassermann]

einen wunderschönen guten tag,

vor längerer zeit war ich in diesem forum sehr aktiv, naja nebensache, ich melde mich zurück mit einer dringenden frage.

ich habe mir beim fußballtraining eine oberschenkelzerrung zugezogen, wie soll ich mich nun grundsätzlich verhalten ?
weiter spielen ? auf jedenfall pausieren ? wärmen oder kühlen ?
bitte nur leute antworten, die auch ahnung davon haben, ich wäre sehr dankbar


mit freundlichen grüßen
s.wassermann

 

[kurt1]

hallo wassermann,
wie bei jeder muskelzerrung ist zunächst mal pause angesagt. weiter zu kicken wäre unvernünftig - außerdem wird das wegen der schmerzen ohnehin nicht möglich sein. eine kühlung macht nur im akutstadium sinn. lockeres radfahren, vorzugsweise auf einem ergometer, ist erlaubt, wenn du keine schmerzen dabei hast.
übrigens: es gibt eine suchfunktion hier (http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=2&Board=de_fitnessbk&Number=93187

gute besserung, kurt