horstpauli07
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Hi, bin neu hier und hoffe das mir wer helfen kann/will.
Trainier jetz seit ca. 5 Monaten und meine anfängliche Vorstellung von einem Marathonlaufenden Bodybuilder habe ich bereits aufgegeben. Konzentrier mich jetzt hauptsächlich aufs Laufen( 4 mal die Woche 1 Stunde). Würd aber trotzdem auch gerne meinen Oberkörper etwas gutes tun. Müssen nicht unbedingt die fetten Hulk-Muskeln sein. Würd ja auch nur stören beim rennen.:lachen: aber etwas mehr definition wär super. Toll wär auch wenns nit nochmal 4 Stunden in da Woche in Anspruch nehmen würd. Vielen Dank im Voraus!!!
Trainier jetz seit ca. 5 Monaten und meine anfängliche Vorstellung von einem Marathonlaufenden Bodybuilder habe ich bereits aufgegeben. Konzentrier mich jetzt hauptsächlich aufs Laufen( 4 mal die Woche 1 Stunde). Würd aber trotzdem auch gerne meinen Oberkörper etwas gutes tun. Müssen nicht unbedingt die fetten Hulk-Muskeln sein. Würd ja auch nur stören beim rennen.:lachen: aber etwas mehr definition wär super. Toll wär auch wenns nit nochmal 4 Stunden in da Woche in Anspruch nehmen würd. Vielen Dank im Voraus!!!
. Und ich hatte mehr als genug Krisen, gerade am Anfang. Dabeibleiben lohnt sich. Das heißt für dich: Grundübungen mind. 2 Mal die Woche, dazu extensives Lauftraining und schööööön essen!