Hallo Forumels
ich gehöre ja ehr zu den ruhigeren aber regelmäßigen Lesern dieses Forums, bisher hab ich jede Frage durch die Suche oder aus dem aktuellen Forum beantwortet bekommen.
Jetzt hab ich allerdings etwas was ich bisher in der Form noch nicht gefunden habe: Ich bin ein typischer Schreibtischtäter, treibe jedoch mind. 4 mal pro Woche Sport, sowohl Kraft- als auch Ausdauereinheiten. Mein Problem ist, das es mir schwer fällt gerade und aufrecht an meinem Schreibtisch zu sitzen, besonders dabei die Schultern nicht nach vorne fallen zu lassen. Ich habe schon versucht dem mit reverse Butterflys entgegen zu wirken aber diese Übung trifft nicht genau den Punkt. Keine Ahnung wie dieser Muskel heißt, jedenfalls sitzt er zwischen den Schulterblättern und zieht diese zusammen.
Für Vorschläge wie ich diesen Muskel und natürlich die drum herum trainieren kann wäre ich echt dankbar
Viele Grüße
Christian
ich gehöre ja ehr zu den ruhigeren aber regelmäßigen Lesern dieses Forums, bisher hab ich jede Frage durch die Suche oder aus dem aktuellen Forum beantwortet bekommen.
Jetzt hab ich allerdings etwas was ich bisher in der Form noch nicht gefunden habe: Ich bin ein typischer Schreibtischtäter, treibe jedoch mind. 4 mal pro Woche Sport, sowohl Kraft- als auch Ausdauereinheiten. Mein Problem ist, das es mir schwer fällt gerade und aufrecht an meinem Schreibtisch zu sitzen, besonders dabei die Schultern nicht nach vorne fallen zu lassen. Ich habe schon versucht dem mit reverse Butterflys entgegen zu wirken aber diese Übung trifft nicht genau den Punkt. Keine Ahnung wie dieser Muskel heißt, jedenfalls sitzt er zwischen den Schulterblättern und zieht diese zusammen.
Für Vorschläge wie ich diesen Muskel und natürlich die drum herum trainieren kann wäre ich echt dankbar
Viele Grüße
Christian
) WENN du den meinst gibt es da Übungen zur Stärkung ... Nackenziehen oder Torsorowing oder sowas ABER den Körper ganzheitlich mit "großen" Übungen zu trainineren dürfte denselben Erfolg bringen 