oberen Rücken trainieren

[Joeyyy]

Hallo,

ich hab schon im internet ein wenig rechachiert bin aber nicht ganz schlau geworden. Wenn ich den oberen Rücken trainieren will welche Übungen sind nötig ? Der eine schreibt Klimmzüge der andere Kabelzug wieder auf einer anderen Seite wird behauptet bei Kabelzug wird nur latisimus trainiert. Gibt es eine universele Übung für den Rücken bzw für den oberen Rücken . Reicht es wenn ich nur Kabelzug mache ? oder sollte ich eher Reverse Butterfly an der Maschine machen. Vielen Dank

Gruß Joeyyy

 

[Rik]

Rudern und Klimmzüge decken praktisch den ganzen Rücken ab.

 

[lapunta]

Ich geh auch gerade wieder "Back to the Roots".

-Pull ups
-Push ups
-Dips
-Squads

In Variationen und mit Zustatzgewichten. Damit kommst du ziemlich weit.