Oberarme

[Many]

Hallo,

ich habe sehr dünne Oberarme und möchte endlich mal das da was dran kommt, leider nehm ich beim essen nix zu! Nun dachte ich mir probierst es mal mit Fitness!
Aber welche Übungen sind denn am effektivsten?
Was würdet ihr mir am besten Empfehlen?

Danke

Manuel

 

[chianti]

Klimmzüge und Liegestütze - oT

 

[Daniel2]

HI,

schön, dass du dich zu einem Fitness-Training entschließen möchtest...
Aber der Körper besteht aus mehr als nur Oberarmen.. und wie würde es denn aussehen? Riesige Oberarme aber keine Schultern dazu...??
Ich würde dir, da du ja anscheinend Anfänger bist, zu einem Ganzkörperkrafttraining raten.

Am besten schaust du mal im Archiv nach, da steht einiges dazu.. auch zu "zunehmen", "will zunehmen" etc.. auch unter "Gankörperkrafftraining" "Maximalkrafttraining" "Kraftausdauer" "Hypertrophie" kannst du mal nachschauen...

CU

Daniel

 

[Hermann]

Ja, ja...

...damits auch im Achselshirt gut aussieht!? Aber ich würde auch für den Anfang Klimmzüge und Liegestütz empfehlen. Natürlich nach den "krafttrainings-Regeln" :winke:

mfg
Hermann


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