Normal ???

[senator1]

bis gestern hab ich bankdrücken immer in der führung gemacht (jedoch ohne gegengewicht) .. dann wollte ich es aber mal wissen, und hab beim 3ten satz (gestern) mit der freien langhantel probiert .. und da grad amal die hälfte meiner sonstigen BD -leistung geschafft (von den kg her). ist das normal ??? eher nicht oder ? ausserdem so freies bd ist doch besser oder ?

[Dieser Beitrag wurde von senator am 30.10.2001 editiert.]

 

[HERKULES]

meisnt du eine maschine oder den smith kasten (wo die lh an den seiten geführt wird!) denke du meinst dsa 2!

normalerweise solltes du beim freinen BK mehr gewicht nehmen könne als in der führungsmaschine!

warum du deine leistung nicht geschaft hast!? du hast es noch nie gemacht und dann machst du es wenn dein muskel schon etwas ermüdet ist!

probiere es das näcshte mal glecih frei!

JA freie gewichte sind besser!

mfg HErkules

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Bodybuilding ist kein Sport sondern eine Lebenseinstellung!!!!!!!!!

 

[imported_Jose]

@Herkules:
Wieso sollte man beim freien Bankdrücken mehr GEwicht bewältigen können als beim geführten Bkd.? Diese Logik erscheint mir doch ein wenig abenteuerlich. Gerade für Anfänger ist es um ein vielfaches einfacher, geführtes Bkd. durchzuführen, da sie sich nicht noch zusätzlich zum Drücken auf die Stabilität der Hantel konzentrieren müssen. (Balance, damit die Hantel nicht nach Voren oder Hinten "wegkippt".)
Es ist also ganz normal, wenn Du beim freien Bkd. weniger Gewicht schaffst als beim Geführten. Die Hälfte ist ein wenig heftig, Du wirst Dich aber, sobald Du die korrekte Ausführung richtig verinnerlicht hast, bald über große Fortschritte freuen können.
Gruß Jose

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Carpe Diem

 

[senator1]

erstmals danke für die antwort ;o) ... werde ich nächste woche gleich am anfang probieren ... mal schaun was sich tut ...