Noch ne frage-bitte um antwort

[Rsmike]

Also nach den ersten 2 tagen im studio tat mir mal der ganze körper weh.

Ernährung hab ich um gestellt.

Nun zu meiner frage:

Im studio gibs ja massig geräte weis die namen leider nicht genau.

Welche gräte soll ich den für einen ganzkörperplan nehmen?

Und wie viel gewicht?

Danke im vorraus mfg

 

[daki.91]

Am besten du haust dich mal in den Freihantelbereich und lässt die dort Übungen erklären (Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, MilitaryPress, vorg. Rudern, Dips, Klimmzüge ..).

Anfangs wenig Gewicht und Technik lernen .. später mit den Gewicht soweit runter das du nicht mehr über 10 Wdh kommst .. aber dazu wirst du dich schon später infomieren können das kann man nicht so pauschal sagen.

 

[Rsmike]

also sind die anderen geräte weniger produktiv?(butterfly,und wie die sonst noch heissen)

mfg

 

[daki.91]

ein paar sind ok aber du solltest anfangs mit grundübungen und freihanteln arbeiten.

 

[Rsmike]

ok

und wie lange wäre gk > split ? wenn überhaupt?


mfg

 

[daki.91]

kannst du bitte deine fragen verständlicher formulieren?

ich versteh die frage leider nicht ..

 

[Hantelbank91]

kannst du bitte deine fragen verständlicher formulieren?

ich versteh die frage leider nicht ..

ich schätze mal mit größer meint er besser, oder kennst du als htl-schüler kein größer-zeichen?
lg

 

[daki.91]

bald kein htl-schüler mehr .. ja die frage ist trotzdem komisch formuliert .

naja ich würd den GK-Plan machen bis du keine Fortschritte mehr erzielst.

 

[Vegedorianer]

bei geräten wird keine hilfsmuskulatur beansprucht, da der bewegungsablauf klar vorgegeben ist. GRUNDÜBUNGEN!

warum dir bei einer einführung ins studio geräteübungen genannt werden liegt daran, dass mehr rücksicht auf verletzungsprävention als auf trainingsfortschritt genommen wird.

 

[Rsmike]

Ok danke euch allen.

stimmt frage war komisch/unverständlich formuliert :wink:

mfg