Flashfucker69
New member
Nachdem hier in letzter Zeit täglich mindestens 23 Threats mit Brusttraiing-Bezug eröffnet und kommentiert werden, möchte ich euch auch um Rat bitten.
Mein Brustplan gestaltet sich wie folgt:
Flachbankdrücken
Schrägbankdrücken
Butterfly
Dips (was dann noch geht)
Die Anzahl der Sätze begrenze ich nicht. Wenn ich irgendwann bei 5-7 WH hängenbleibe, gehe ich zur nächsten Übung über. Im Schnitt sind das aber immer 3-5 Sätze.
Überzüge braucht ihr mir nicht vorschlagen. Bekomme ich nicht hin. Führe das auf meine langen Arme zurück (bin 1,93m groß), denn entweder ist das Gewicht so gering, dass es mir nix bringt oder ich hab das Gefühl, dass es mir die Schulter zerreißt.
Negatives bankdrücken kommt bedauerlicherweise auch nicht in Frage, da wir im Studio keine entsprechende Vorrichtung haben.
Habt ihr verbesserungsvorschläge ?
Ärgere mich ein wenig, da ich den Eindruck habe, dass ich mich jetzt schon seit einiger zeit nicht mehr zu steigern vermag, ganz im Gegensatz zu den anderen Muskelgruppen.
Bedanke mich schon mal im Vorraus.
Mein Brustplan gestaltet sich wie folgt:
Flachbankdrücken
Schrägbankdrücken
Butterfly
Dips (was dann noch geht)
Die Anzahl der Sätze begrenze ich nicht. Wenn ich irgendwann bei 5-7 WH hängenbleibe, gehe ich zur nächsten Übung über. Im Schnitt sind das aber immer 3-5 Sätze.
Überzüge braucht ihr mir nicht vorschlagen. Bekomme ich nicht hin. Führe das auf meine langen Arme zurück (bin 1,93m groß), denn entweder ist das Gewicht so gering, dass es mir nix bringt oder ich hab das Gefühl, dass es mir die Schulter zerreißt.
Negatives bankdrücken kommt bedauerlicherweise auch nicht in Frage, da wir im Studio keine entsprechende Vorrichtung haben.
Habt ihr verbesserungsvorschläge ?
Ärgere mich ein wenig, da ich den Eindruck habe, dass ich mich jetzt schon seit einiger zeit nicht mehr zu steigern vermag, ganz im Gegensatz zu den anderen Muskelgruppen.
Bedanke mich schon mal im Vorraus.
