Also erstmal hallo an alle 
Bin 21 , 1.85cm und hab 76kg =/
Also da ich recht neu bin hab ich ein paar Fragen.
Ich weiß es gibt eine Suchfunktion und vil nervt es einige immer und immer wieder die gleichen Sachen zu schreiben. Aber ich bin etwas faul um mir da Seitenlange Berichte durchzulesen da ich vieles nichtmal verstehe was damit gemeint ist :. Nach 20min lesen hab ich es eben aufgegeben und werd mal versuchen ob ihr mir vil auch so helft.
Nunja , ich habe im Jänner angefangen mit dem Fitnesscenter , also sehr sehr neu da ich mittlerweile mitbekommen habe das soetwas Jahre dauert.
Mittlerweile gehe ich jeden 2ten Tag und abundzu auch 2Tage hintereinander ins Fitnesscenter.
Die Motivation ist eigentlich da aber manchmal vergeht mir wieder die Lust da ich mich bei den übungen irgendwie nicht steigern kann.
Im Gegenteil mir kommt es sogar vor als ob ich weniger schaffe.
Im Bankdrücken habe ich mit 50kg angefangen und mittlerweile schaffe ich mit viel müh und Not grade einmal 30kg.
Vil liegt es an der Ernährung da ich eigentlich noch immer esse was ich will, ich schau weder auf Fett , Eiweiß oder sonst etwas. Das einizge ich trinke vor und nach dem Training eine Flasche Protein Drink die es beim McFit im Automaten gibt. (schmeckt nach kakao, richtig geiles zeug , könnt ich ganzen Tag trinken^^)
Aufjedenfall hänge ich irgendwie bei meinen 76kg fest. Seit 3Monaten. Agefangen habe ich mit 78kg
Nunja würd mich freuen wenn mir jemand seinen Ernährungsplan reinschreiben könnte , was und wieviel.
Und eines noch, ich lese zimlich oft man sollte viel Eier essen.
Aber ist es nicht so das der menschliche Körper geradeeinmal 1Ei pro woche verdauen kann?? Ist es dann nicht sehr ungesund wenn man soviele Eier isst?
Danke schonmal im vorraus.
MFG
Bin 21 , 1.85cm und hab 76kg =/
Also da ich recht neu bin hab ich ein paar Fragen.
Ich weiß es gibt eine Suchfunktion und vil nervt es einige immer und immer wieder die gleichen Sachen zu schreiben. Aber ich bin etwas faul um mir da Seitenlange Berichte durchzulesen da ich vieles nichtmal verstehe was damit gemeint ist :
. Nach 20min lesen hab ich es eben aufgegeben und werd mal versuchen ob ihr mir vil auch so helft.Nunja , ich habe im Jänner angefangen mit dem Fitnesscenter , also sehr sehr neu da ich mittlerweile mitbekommen habe das soetwas Jahre dauert.
Mittlerweile gehe ich jeden 2ten Tag und abundzu auch 2Tage hintereinander ins Fitnesscenter.
Die Motivation ist eigentlich da aber manchmal vergeht mir wieder die Lust da ich mich bei den übungen irgendwie nicht steigern kann.
Im Gegenteil mir kommt es sogar vor als ob ich weniger schaffe.
Im Bankdrücken habe ich mit 50kg angefangen und mittlerweile schaffe ich mit viel müh und Not grade einmal 30kg.
Vil liegt es an der Ernährung da ich eigentlich noch immer esse was ich will, ich schau weder auf Fett , Eiweiß oder sonst etwas. Das einizge ich trinke vor und nach dem Training eine Flasche Protein Drink die es beim McFit im Automaten gibt. (schmeckt nach kakao, richtig geiles zeug , könnt ich ganzen Tag trinken^^)
Aufjedenfall hänge ich irgendwie bei meinen 76kg fest. Seit 3Monaten. Agefangen habe ich mit 78kg
Nunja würd mich freuen wenn mir jemand seinen Ernährungsplan reinschreiben könnte , was und wieviel.
Und eines noch, ich lese zimlich oft man sollte viel Eier essen.
Aber ist es nicht so das der menschliche Körper geradeeinmal 1Ei pro woche verdauen kann?? Ist es dann nicht sehr ungesund wenn man soviele Eier isst?
Danke schonmal im vorraus.
MFG
