neuer Trainingsreiz ???

[smartin]

Habe bislang 'normales' Volumentraining gemacht....d.h. 3-4 Sätze von jeder Übung bis zum MV.

Gestern habe ich das erste mal probiert (beim Bizepstraining) bei einigen Sätzen nach dem MV sofort ein leichteres Gewicht zu nehmen und dann nochmals bis zum MV zu gehen.....und das ist mörderisch eingefahren

Nun zu den Fragen: bringt diese Technik etwas ? Damit müsste man den Muskel doch auch 'überraschen' und reizen können, oder ? Soll/kann man das bei jeder Übung machen ? Wenn man es bei jeder Übung macht würde man ja die Sätze fast verdoppeln, das würde ja Übertraining bedeuten !

Postet mal eure Erfahrungen damit !

 

[kanNzler]

nennt man dropsatz, bzw dropsätze... kannst ja mal "suchen" benutzen.

 

[Mr.Universum]

"bringen" tut jede technik was, die die intensität der übung steigert...

 

[Elmo]

ich mache das fast nur so, und es bringt ganz schön was

 

[Mr.Universum]

Keine schlechte alternative wenn man ohne partner trainiert...