Neuer TP

[Joohnny]

Hey alle miteinander. hab geraden diesen 3er split im inet gefunden und wollte fragen wie ihr den findet? aja und wie steht ihr zu splits- findet ihr 2er oder 3er besser? Ich hab im forum schon alle erdenklichen trainingspläne für 2er oder 3er split durchgeschaut aber für mich war nicht passendes dabei. Vl könnte mir jmd einen zusammenstellen oder sagen ob der gut ist? =) vielen danke greetz

http://www.muskel-pump.de/3ersplittprogramm_masseaufbau.php

 

[Gast62049]

Bei dir scheint die Tabelle nicht richtig angezeigt zu werden.

Es soll heißen:
Tag 1 Brust Flachbankdrucken,5-7 Wh,4 Sätze, 2-3 min Pause zwischen den Sätzen

p.s. allein für die Pausen braucht man am ersten Tag 58 Minuten

 

[Joohnny]

also eher müll?

 

[Jimbomatic]

mega muell