Neuer TP - Eure Meinung?

[Mani24]

Hey Leute, mein neuer TP:

Mo - Mi - Fr
3-4 Sätze mit je 8-12 Wdh.

TE1:
Kniebeugen
Beinpresse
Wadenheben
Beinheben hängend
Crunches

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Shrugs
Trizepsdrücken
Dips

TE3:
Bankdrücken
Flys
Schulterdrücken
Seitheben
SZ-Curls
Hammercurls

Was sagt ihr dazu?

 

[blubber-boy]

der plan wäre für 6x die woche gar nicht mal so daneben, wenn man paar kleinigkeiten beachtet (große übungen vor kleine usw), aber für 3x die woche max ein 2er split


lg

 

[olaf68]

Kann man so lassen!