Ka-Liber
New member
Hey leute ich hatte zwar schonmal nen plan online gestellt, aber seit freitag bin ich jetzt in der Ausbildung und das heißt für mich ca 12h sitzen...
mal so tagesablauf:
6.00 aufstehen -> Müsli
6.30 bis 8.00 Busfahren, so kurz vor acht dann noch nen Apfel...
11/12 Uhr mittagspause (30min): So hier erstes Problem. Weiß nicht so recht was ich da futtern soll. hatte heute 4Scheiben Toast einmal mit käse und einmal mit kochschinken.
12-16.30 wieder arbeiten.
16.30-18 uhr busfahren. am ende der fahrt erstmal noch nen apfel
Während der arbeit selbst tirnke ich immer wieder wasser und knabber ab und zu nen Leibnitz butterkeks.
so jetzt kommt das was mich bisschen zum grübeln bringt... Hab mir jetzt ca 150gr Nudeln gemacht weil ich gegen ca. 20.30uhr trainieren gehe... nach dem Training trotzdem shake ist doch okay oder?
Und was haltet ihr von so einer ernaehrung? nicht wirklich gesund oder?
zur erinnerung: 188cm groß, 87kg schwer, fast 21 Jahre alt
mal so tagesablauf:
6.00 aufstehen -> Müsli
6.30 bis 8.00 Busfahren, so kurz vor acht dann noch nen Apfel...
11/12 Uhr mittagspause (30min): So hier erstes Problem. Weiß nicht so recht was ich da futtern soll. hatte heute 4Scheiben Toast einmal mit käse und einmal mit kochschinken.
12-16.30 wieder arbeiten.
16.30-18 uhr busfahren. am ende der fahrt erstmal noch nen apfel
Während der arbeit selbst tirnke ich immer wieder wasser und knabber ab und zu nen Leibnitz butterkeks.
so jetzt kommt das was mich bisschen zum grübeln bringt... Hab mir jetzt ca 150gr Nudeln gemacht weil ich gegen ca. 20.30uhr trainieren gehe... nach dem Training trotzdem shake ist doch okay oder?
Und was haltet ihr von so einer ernaehrung? nicht wirklich gesund oder?
zur erinnerung: 188cm groß, 87kg schwer, fast 21 Jahre alt