Neue Methode, was haltet ihr davon??

[XTracker]

Ahoi Ihr!
Ich habe letztens in der Fit for Fun (ja, ja ich schäme mich auch ganz doll) von einer neuen Trainingsmethode gelesen.
Ich würde gern mal wissen was ihr davon haltet.
Habe leider den Namen vergessen.
Bei dieser Methode wird also eine positive Bewegung gemacht bis der Muskel maximal kontrahiert ist. Dann werden nur noch Drittelbewegungen gemacht, d.h. der Bereich der maximalen Kontraktion wird nicht verlassen. Dannach gehts zurück zum Maximum.
Bringt das was??
Gruß
XT

 

[stagi]

sicher wird das was bringen.
aber auch bei einer ganz normalen bewegung solltest du den muskel immer unter spannung halten,oder?! z.b. beim bizeps nie den arm ganz durchstrecken,sondern IMMER spannung halten.

 

[imported_weini]

Ich denke das kann man der Rubrik "Intensitätstechniken" zuordnen.

Das is doch dann sowas wie mit den Teilwiederholungen.

Also ob es was bringt kann ich persönlich nicht bestätigen, da ich sowas noch nicht probiert habe. Es kann vielleicht ja eine abwechslung bieten. Ich würd allerdings meine gesamtes training nicht darauf ausrichten. Aber wenn die "herkömlichen" trainings methoden nicht mehr viel bringen, wäre es ein versuch wert.

 

[Mr.FrEEzEr]

jo, weini hat schon ganz recht.
diese "teilwiederholungen" , oder "endkontraktionen" gehören zu den intensitätstechniken.

ab und an angewand können sie das training variationsreich gestalten.

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greetz
Mr.FrEEzEr

 

[XTracker]

Ich werde das mal in mein Training einbauen und später mal darüber berichten, wie es gewirkt hat.
Gruß
XT