Hallo,
als ich vor 3 Wochenaus dem Urlaub kam, hatte ich 2Kilo zugenommen, die ich schnell wieder loswerden wollte.
Da ich bei der Hitze sowieso keinen Apetit auf schwere Sachen hatte, stellte ich meine Ernährung auf leichte Sachen um.
Da ich mich dabei wohlfühlte habe ich das bis jetzt beibehalten und habe schon 4kg abgenommen.
Man sieht die Gewichtsabnahme nicht nur an der Waage, sondern auch am Sitz der Kleidung.
Ich hungere auch nicht, gestern habe ich z.B. morgends 2Marneladenbrote gegessen, mittags Hähnchenbrust mit Gemüsereis und abens zwei Brote mit frischen Tomatem und zwei stück Schokolade :winke:. Davon war ich auch wirklich satt.
Letztes WE war ich auf einer Party und habe auch richtig zugeschlagen.
Ich gehe in letzter zeit auch Jobbedingt eher unregelmäßig zum Sport, letzte Woche war ich z.B 3mal, diese Woche noch gar nicht.
Das wird wahrscheinlich nicht nur Fett sein, da wird wohl auch etwas Muskelmasse verlorengegangen sein
Ich wollte eigentlich meine Ernährung weiter so lassen und gucken wo ich gewichtsmäßig lande (wiege jetzt bei 1.63m 56kg).
Mein Sportprogarmm besteht aus 2mal Kraftraining die Woche +1mal Spinning , manchmal etwas mehr , manchmal weniger.
Ich möchte natürlich ungern Muskemasse abnehmen, aber bei 4kg in 3Wochen ist das wohl der Fall.
LG
cat
als ich vor 3 Wochenaus dem Urlaub kam, hatte ich 2Kilo zugenommen, die ich schnell wieder loswerden wollte.
Da ich bei der Hitze sowieso keinen Apetit auf schwere Sachen hatte, stellte ich meine Ernährung auf leichte Sachen um.
Da ich mich dabei wohlfühlte habe ich das bis jetzt beibehalten und habe schon 4kg abgenommen.
Man sieht die Gewichtsabnahme nicht nur an der Waage, sondern auch am Sitz der Kleidung.
Ich hungere auch nicht, gestern habe ich z.B. morgends 2Marneladenbrote gegessen, mittags Hähnchenbrust mit Gemüsereis und abens zwei Brote mit frischen Tomatem und zwei stück Schokolade :winke:. Davon war ich auch wirklich satt.
Letztes WE war ich auf einer Party und habe auch richtig zugeschlagen.
Ich gehe in letzter zeit auch Jobbedingt eher unregelmäßig zum Sport, letzte Woche war ich z.B 3mal, diese Woche noch gar nicht.
Das wird wahrscheinlich nicht nur Fett sein, da wird wohl auch etwas Muskelmasse verlorengegangen sein
Ich wollte eigentlich meine Ernährung weiter so lassen und gucken wo ich gewichtsmäßig lande (wiege jetzt bei 1.63m 56kg).
Mein Sportprogarmm besteht aus 2mal Kraftraining die Woche +1mal Spinning , manchmal etwas mehr , manchmal weniger.
Ich möchte natürlich ungern Muskemasse abnehmen, aber bei 4kg in 3Wochen ist das wohl der Fall.
LG
cat
