Hallo,
die Problemzonen wie unterer Rücken, Gesäß kennt ihr sicher ja alle. Ich betreibe Kraftsport, jedoch eher Hobbymäßig. Also ich ernähre mich normal und versuche halt so weit wie möglich zu kommen mit den Gewichten ohne das ich jetzt 6 Malzeiten am Tag brauche. Ich trinke jedoch 2-3 Shakes am Tag (fast kein Fett), Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Ich komme auf ca. 2600kcal. Trotzdem kommt es mir vor dem Spiegel vor, als ob ich immer mehr am Po zunehme und unter den Nieren. Was mache ich falsch? Mein KFA liegt schätzungsweise bei min. 22%. Muss auch dazu sagen das ich am Tag ca. 2-3l Wasser trinke. Doch, dass das alles nur Wassereinlagerungen sind kann ich mir nicht vorstellen.
die Problemzonen wie unterer Rücken, Gesäß kennt ihr sicher ja alle. Ich betreibe Kraftsport, jedoch eher Hobbymäßig. Also ich ernähre mich normal und versuche halt so weit wie möglich zu kommen mit den Gewichten ohne das ich jetzt 6 Malzeiten am Tag brauche. Ich trinke jedoch 2-3 Shakes am Tag (fast kein Fett), Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Ich komme auf ca. 2600kcal. Trotzdem kommt es mir vor dem Spiegel vor, als ob ich immer mehr am Po zunehme und unter den Nieren. Was mache ich falsch? Mein KFA liegt schätzungsweise bei min. 22%. Muss auch dazu sagen das ich am Tag ca. 2-3l Wasser trinke. Doch, dass das alles nur Wassereinlagerungen sind kann ich mir nicht vorstellen.