Negativ/Positik bankdrücken

[Chris B]

Wieviel Grad sollte man jeweils einstellen?

Positik: 20-25 Grad
Negativ: 10-20 Grad

Okay so?

 

[Lou's Fan]

Hallo!
Also, meines Erachtens, kannst du positives BD ganz sein lassen, normales, oder noch besser, negatives BD, ist da viel besser!!!!!!!!! Beim pos. wird nämlich immer mehr die Schulter gefordert und weniger die Brust. Ich schätze, 10-20° sind ganz OK!
MfG

 

[van Helsing]

Lou's Fan hat recht, auf positives bzw. Schrägbankdrücken kannst Du eigentlich verzichten. Für negatives BD halte ich 15-20° für angemessen (ein paar Grad hin oder her reissen's allerdings auch nicht raus!).

v.H.