nautilus

[wotan71]

in dem studio wo ich trainiere,stehen auch diese nautilus maschinen rum.
die trainer empfehlen aber 2-3 sätze pro übung.
das ganzkörpertraining an den maschinen ist für anfänger völlig in ordnung,da sich der ganze körper erst mal an die ungewohnte belastung gewöhnen muß.
falls du schon erfahrung mit freihanteln hast,würde ich trotzdem ein gk-plan durchziehen mit übungen wie kniebeugen,kreuzheben,bankdrücken
ect.
bei konsequentem training sind da die erfolgsaussichten wesentlich besser.

gruß

wotan 71

 

[Comeback]

Wäre schön, wenn Du mir mitteilst, wohin dein Beitrag soll

 

[elektron]

Ich glaube er meint meinen Thread:

http://www.muscle-universe.net/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=30952

Hmm, ich glauber allerdings nicht
das ein GK-Plan auf lange Sicht
so eine gute Idee ist...

 

[Comeback]

Wotan muckt sich nicht mehr dann kann es nicht so wichtig sein.