Hi,
Bin grad nebenbei auf YouTube auf ein Video von Mike Tyson gestoßen, wie er trainiert.
Dann habe ich dort gesehen, dass er so ne komische Übung macht, die meine Cousin's auch immer machen (die machen Boxen).
http://www.youtube.com/watch?v=u6zlaIl0yh0 so ab 1:55 .
Ich habe die gefragt, wie das geht, die haben gesagt : "Genau so wie es aussieht" .
Leichter gesagt als getan.
Ich habe mich auf den Rücken gelegt, halt Beine angewinkelt. und dann halt Oberkörper hochgedrückt und dann halt so, dass ein Teil meines Gewichts auf den Kopf druck ausgeübt hat. (hatte direkt leichte Schmerzen ( nicht wirklich schmerzen ) , eher ein ungutes Gefühl )
Also meine Frage : Wie genau funktioniert die Übung ?
Ich weiß leider auch nicht wie die Übung heißt, und im Forum habe ich auch schon nach "Nackentraining" gesucht aber bin nicht fündig geworden, zumindest über diese Übung.
MfG ZajkaR
Bin grad nebenbei auf YouTube auf ein Video von Mike Tyson gestoßen, wie er trainiert.
Dann habe ich dort gesehen, dass er so ne komische Übung macht, die meine Cousin's auch immer machen (die machen Boxen).
http://www.youtube.com/watch?v=u6zlaIl0yh0 so ab 1:55 .
Ich habe die gefragt, wie das geht, die haben gesagt : "Genau so wie es aussieht" .
Leichter gesagt als getan.
Ich habe mich auf den Rücken gelegt, halt Beine angewinkelt. und dann halt Oberkörper hochgedrückt und dann halt so, dass ein Teil meines Gewichts auf den Kopf druck ausgeübt hat. (hatte direkt leichte Schmerzen ( nicht wirklich schmerzen ) , eher ein ungutes Gefühl )
Also meine Frage : Wie genau funktioniert die Übung ?
Ich weiß leider auch nicht wie die Übung heißt, und im Forum habe ich auch schon nach "Nackentraining" gesucht aber bin nicht fündig geworden, zumindest über diese Übung.
MfG ZajkaR
diese übung braucht. halte dich an die grundlagen - grundübungen und spar dir exotische übungen. dein nacken wird durch kreuzheben, Shruggs, etc wachsen. meiner ist sehr gut auf Military Press angesprungen.
