nachtisch

[loisinger]

hallo!

würdet ihr als nachspeise eher zu naturjoghurt oder zu obst (ev. apfel) raten?

momentan trinke ich auch später abends so um 10 oder 11 einen proteinshake? ist das sinnvoll?


danke


mfg

 

[Thermit]

würdet ihr als nachspeise eher zu naturjoghurt oder zu obst (ev. apfel) raten?

Wie wäre es denn mit beidem?
Kombinier doch einfach, schmeckt sicher gut und Ausgewogenheit ist garantiert ;-)

 

[Taak90210]

oder auch mal topfen mit n bisschen honig und zimt

 

[zolee]

topfen mit apfel, süsstoff und zimt rockt auch! ;-)

 

[loisinger]

dank!


soll man überhaupt mehr obst essen?

frühstücke meist haferflocken (ca100 80-90gramm) mit 1/2 banane und leichtmilch,
dann so gegen 10 1 proteinshake,
um 1 mittagessen mit salat und z.Bb. nudeln, reis, fleisch,... ganz unterschiedlich,
um 4 1 naturjoghurt mit leinsamen und etwas marmelade,
am abend meist so art jause mit hüttenkäse, topfen, schinken, fettarmen käse, dinkelbrot, etc,
und später abends noch einen proteinshake.

wäre es sinnvoll oder gut zwischendurch nochmals obst zu essen?


mfg

 

[premutos667]

es wäre auf jeden fall sinnvoll gemüse einzubauen.

 

[voidjumper]

Und vor allem Fette

 

[Thermit]

Und vor allem Fette

Vernünftige, versteht sich, sprich nach Möglichkeit ungesättigte Fettsäuren.

 

[Jimbomatic]

sprich nach Möglichkeit ungesättigte Fettsäuren.

viel zu pauschal. im übrigen braucht der körper auch gesättigte fette und die sind auch alles andere als schlecht.

 

[Thermit]

viel zu pauschal. im übrigen braucht der körper auch gesättigte fette und die sind auch alles andere als schlecht.

Ja, ich stimme dir zu.
Natürlich ist das zu pauschal, ich wollte auch bloß sicher gehen, dass der Threadsteller nicht "Fette" ließt und dann gleich ins nächste Fastfoodrestaurant rennt ;-)