Nach längerer Zeit Pause wieder trainieren

[Anonym]

Hallo!
Wenn man zum Beispiel drei Wochen im Urlaub war und dort keine Möglichkeit hat zu trainieren, soll man dann wenn man wieder zu Hause ist mit dem Training wieder voll loslegen oder langsam steigern?Oder wenn man krank ist und nicht trainieren kann.Was dann?Sollte man dann mehr auf die Ernährung achten wenn man nicht trainieren kann?

 

[pingelchen]

kommt drauf an, wie du trainierst, wenn du mit gewichten trainierst kannst du sicher ein paar kg wegnehmen... so oder so, ist es aber meist so, dass man einen ordentlichen muskelkater nach langer pause bekommt, vielleicht solltest du dann mir dem darauffolgenden training warten, bis dieser wieder verschwunden ist und dann nach gefühl die belastung steigert, aber nach 3 wochen wird die leistungseinbuße nicht all zu hoch sein

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