Nach der TPause...

[Railer]

Hi!

Also die Sache ist die, ich habe gerade sehr erfolgreich meinen 3-monatigen Plan absolviert und werde mir jetzt eine Woche Pause gönnen. Bis jetzt habe ich immer nach der Pause ca. 4 Wochen "leicht" trainiert und erst nach diesen 4 Wochen angefangen richtig intensiv zu trainieren. Ist es richtig so oder kann ich nach der Pause direkt mit dem harten, intensiven Training anfangen?

 

[DarkPump]

also nach nur 1 woche pause kannst du ohne probleme wieder sofort vollgas geben und direkt hart weitertrainieren.

meiner meinung nach wären 4 wochen "leichtes training" nur kontraproduktiv.

probiers aus, gleich direkt voll einzusteigen. 1 woche ist ja wirklich nicht viel bzw. gar nix !
wirst normalerweise gleich nen leistungszuwachs nach der woche pause merken (ging mir bis jetzt jedesma so).

gruß DarK